رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- رئيس الوزراء يلتقي وزير التعليم لاستعراض عددٍ من ملفات عمل الوزارة
- الطهارة عند الدعاء ما بين الوجوب والكمال
- الجيش الإسرائيلي يشن سلسلة غارات على أهداف لـ"حزب الله" في لبنان
- كجوك:الشراكة الاستثماريةمع قطر في علم الروم إضافة قوية للاقتصاد المصري
- اعتماد المؤتمر العام لليونسكو انتخاب العناني مديراً عاماً للمنظمة
لماذا يجب عليك تجربة اليوجا
تقدم اليوجا فوائد صحية جسدية وعقلية للأشخاص من جميع الأعمار. وإذا كنت تعاني من مرض أو تتعافى من عملية جراحية أو تعيش مع حالة مزمنة، فقد تصبح اليوجا جزءًا لا يتجزأ من علاجك وقد تسرع عملية الشفاء.
تعمل اليوجا على تحسين القوة والتوازن والمرونة
تساعد الحركات البطيئة والتنفس العميق على زيادة تدفق الدم وتسخين العضلات، في حين أن الحفاظ على وضعية معينة يمكن أن يساعد على بناء القوة.
تساعد اليوجا في تخفيف آلام الظهر
تعتبر ممارسة اليوجا مفيدة مثل التمدد الأساسي لتخفيف الألم وتحسين القدرة على الحركة لدى الأشخاص الذين يعانون من آلام أسفل الظهر. توصي الكلية الأمريكية للأطباء باليوجا كعلاج أولي لآلام أسفل الظهر المزمنة.
يمكن لليوجا أن تخفف من أعراض التهاب المفاصل
لقد ثبت أن ممارسة اليوجا اللطيفة تعمل على تخفيف بعض الانزعاج الناتج عن المفاصل المتورمة والمؤلمة لدى الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل، وذلك وفقًا لمراجعة أجرتها جامعة جونز هوبكنز لـ 11 دراسة حديثة.
فوائد اليوجا لصحة القلب
قد تساعد ممارسة اليوجا بانتظام على تقليل مستويات التوتر والالتهابات في جميع أنحاء الجسم، مما يساهم في صحة القلب. كما يمكن معالجة العديد من العوامل التي تساهم في الإصابة بأمراض القلب، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم وزيادة الوزن، من خلال اليوجا.
تساعد اليوجا على الاسترخاء، مما يساعدك على النوم بشكل أفضل
تظهر الأبحاث أن ممارسة روتين اليوجا قبل النوم بشكل منتظم يمكن أن يساعدك على الدخول في الحالة الذهنية الصحيحة وإعداد جسمك للنوم والبقاء نائماً.
تساعدك اليوجا على إدارة التوتر
قد تشعر بزيادة الطاقة العقلية والجسدية، وزيادة اليقظة والحماس، وقلة المشاعر السلبية بعد الدخول في روتين ممارسة اليوجا.
اترك تعليق