رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
أهمية تناول المشمش فى موسمه
المشمش من الفواكة التى تساعد فى الوقاية من الامراض ,كمان انعا غنية بالالياف والفيتامينات ومضادات الاكسدة التى تساعد على تعزيز المناعة,نتعرف على اهم فوائدة فيما يلى:
1. غني بفيتامين A:
– المشمش مصدر ممتاز لفيتامين A الضروري للصحة البصرية والجلد والجهاز المناعي.
2. مضادات أكسدة قوية:
– يحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة مثل الكارتينويدات والفلافونويدات.
3. تحسين الهضم:
– الألياف الموجودة في المشمش تساعد على تحسين الهضم وتنظيم حركة الأمعاء.
4. تقوية العظام:
– يحتوي على نسبة جيدة من المعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم التي تدعم صحة العظام.
5. منع الأنيميا:
– غني بالحديد مما يساعد في منع الأنيميا الناتجة عن نقص الحديد.
6. تحسين الصحة النفسية:
– يحتوي على نسبة جيدة من التربتوفان الذي يساهم في إنتاج السيروتونين مما يحسن المزاج.
7. حماية الخلايا من الضرر:
– محتواه من مضادات الأكسدة يساعد في حماية الخلايا من الضرر التأكسدي.
اترك تعليق