رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- أحمد مراد: سعيد بمشاركتى في افتتاح المتحف المصري بكتابته السكربت
- من هى شيرين طارق التى ابهرت العالم فى حفل افتتاح المتحف المصرى؟
- كل شيء عن أسعار الحديد والأسمنت بالأسواق.. الأحد 2-11-2025
- كيف سينعكس افتتاح المتحف المصري الكبير على القطاع السياحي المصري؟
- وزير السياحة:مصر صاحبة تجربة استثنائية في إدارة الأماكن الأثرية
أطعمة غنية بالصوديوم .. تعرف عليها
الصوديوم له دور هام فى الحفاظ على توازن السوائل فى الجسم ووظائف العضلات والاعصاب, ويجب تناول الصوديم بأعتدال ,نتعرف على الاطعمة التى تحتوى على صوديوم:
1-الوجبات السريعة والأطعمة المعلبة والمقلية: تحتوي الوجبات السريعة والأطعمة المعلبة والمقلية على مستويات عالية من الصوديوم، حيث يتم استخدام الملح والصلصات الجاهزة التي تحتوي على صوديوم لتعزيز النكهة.
2- الأطعمة المملحة: تحتوي بعض الأطعمة المملحة مثل الأجبان المملحة واللحوم المقددة والزيتون المملح والمكسرات المملحة على مستويات عالية من الصوديوم.
3- الملح المكمل: يُستخدم الملح في العديد من الأطعمة والوصفات كعنصر توابل أساسي. يحتوي الملح (كلوريد الصوديوم) على نسبة عالية من الصوديوم.
4-المنتجات المعلبة: تحتوي الأطعمة المعلبة مثل الحساء المعلب والخضروات المعلبة والأسماك المعلبة على مستويات عالية من الصوديوم. يتم استخدام الصوديوم كمادة حافظة في عملية التعليب.
5-الصلصات والتوابل: تحتوي الصلصات والتوابل التجارية مثل صلصة الصويا وصلصة الطماطم وتوابل الشوربة على مستويات عالية من الصوديوم.
6- بعض الخبز والمعجنات: تحتوي بعض أنواع الخبز والمعجنات الصناعية على مستويات مرتفعة من الصوديوم.
اترك تعليق