رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
تمتعى بوجه مشرق بهذه العادات اليومية الهامة
هناك بعض العادات اليومية حددها خبراء التجميل للحصول على وجه مشرق نضر دون اللجوء الى مستحضرات التجميل التى تؤثر على صحة بشرتك وهى كالاتى .
اشربي الماء
لشرب الماء فوائد عديدة ليس لوجه مشرق فقط وانما يؤثر شرب الماء على نضارة جلد الجسم بأكمله وينصح الأطباء بضرورة شرب 8 أكواب يوميا على الاقل لترطيب جلدك كما ان شرب الماء يخلصك من سموم الجسم التى تمنح الكثيرون سن اكبر من اعمارهم الحقيقية.
ممارسة التأمل والاسترخاء
يساعد التأمل والاسترخاء فى التخلص من التوتر الذى يؤثر على صحة الدماغ كما ان التوتر يجعل البشرة تبدو مجهدة ليس فقط ذلك انما تعجل من ظهور الشيخوخة المبكرة.
اعتني ببشرة الجسم أيضًا
لا تكتفى بالاعتناء بجلد بشرتك وانما جلد جسمك يجتاج الى العناية والاهتمام ايضا من خلال الترطيب والتدليك الذى يساعد على جعل البشرة غير مترهله يمكنك استخدام الزيوت المرطبة وكريمات العناية بالجسم والتى تساعد على الترطيب .
تناولي الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن
تضمين الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل الحمضيات والفلفل الأحمر في نظامك الغذائي.
كذلك تناول الأطعمة الغنية بالزنك والسيلينيوم مثل اللحوم والأسماك والمكسرات.
هذه العناصر الغذائية تساعد على تعزيز صحة البشرة وإشراقها.
اترك تعليق