رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- الداخلية تواصل دعمها للمرأة المعيلة بالمناطق الحضارية الجديدة
- محافظ الجيزة: ضبط 347 مخالفة للسرفيس وحجز 12 سيارة خلال أسبوع
- الجيش الفلبيني يرفض دعوات ضباط متقاعدين للتدخل العسكري وإسقاط الرئيس
- التصريح بدفن ضحية انهيار عقار شارع القرنفل بالاسكندرية
- وزير البترول يبحث مع بتروناس الماليزية تعزيز الشراكة الاستراتيجية
تعرف على دور الحلبة فى زيادة الوزن
الحلبة من الاعشاب التى لها استخدمات عديدة فى العلاج والتغذية.و للحلبة دور هام فى زيادة الوزن نتعرف على فوائدها الصحية فى زيادة الوزن وكيف يمكن تناولها فيما يلى:
اهم الفوائد لزيادة الوزن:
1-تحتوي بذور الحلبة على مجموعة متنوعة من المغذيات المهمة للجسم، مثل البروتينات والألياف والفيتامينات والمعادن. هذه المكونات تساعد على زيادة الوزن بطريقة صحية وآمنة.
2- تحتوي الحلبة على مركبات أخرى كالسارابينوزايد والدياسكوريين اللذان لهما تأثير إيجابي على مستويات السكر والدهون في الدم. هذا بدوره يساعد على تحسين الشهية وزيادة الوزن بصورة طبيعية.
خطوات تناول الحلبة :
1-إضافة الحلبة إلى الوجبات: يمكن إضافة بذور الحلبة المطحونة أو مسحوقها إلى الحلويات والعصائر والشوربات والأطباق الرئيسية لزيادة القيمة الغذائية.
2- تناول كبسولات الحلبة: توجد كبسولات الحلبة المستخلصة جاهزة للاستخدام، ويمكن تناولها كمكمل غذائي بمعدل 500-1000 ملجم يوميًا.
3- شرب منقوع الحلبة: يتم نقع ملعقة أو ملعقتين من بذور الحلبة المطحونة في كوب من الماء الساخن لمدة 10-15 دقيقة، ثم تصفى وتشرب. ويمكن إضافة عسل أو سكر لتحسين النكهة.
اترك تعليق