رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
أبرزها الزنجبيل .. أعشاب طبيعية تقلل مستوى الكوليسترول الضار
دائما يحذر الخبراء من ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار بالجسم لتأثيره الخطير على الصحة خاصة القلب والأوعية الدموية.
لذا فإنهم ينصحون دائما بمحاولة السيطرة على مستواه بحيث لا يرتفع في الجسم ويترتب على ذلك اضرارًا صحية.
ووفق تقرير نشرته صحيفة Times of India، ينصح الخبراء بتناول بعض الأعشاء التي تساعد في السيطرة على مستوى الكوليسترول الضار في الجسم والتي تتضمن هذه الأنواع:
تساعد القرفة، الغنية بمضادات الأكسدة والبوليفينول، على تقليل مستويات الكوليسترول الضار LDL والدهون الثلاثية. يمكن أن يوفر رش القرفة على دقيق الشوفان أو الزبادي أو سلطات الفاكهة طريقة لذيذة لدعم صحة القلب خلال أشهر الصيف.
يتميز الكركمين، المركب النشط في الكركم، بخصائص مضادة للأكسدة وللالتهابات تدعم صحة القلب والأوعية الدموية. يمكن أن تساعد إضافة الكركم إلى الأطباق أو الاستمتاع بشاي الكركم في تقليل نسبة الكوليسترول الضار وتحسين وظائف القلب.
يحتوي الزنجبيل على جينجيرول، وهو مركب نشط بيولوجيًا يساعد على خفض مستويات الكوليسترول وتحسين الدورة الدموية. إن دمج الزنجبيل الطازج في العصائر أو الشاي أو البطاطس المقلية يمكن أن يدعم صحة القلب ويخفض نسبة الكوليسترول بشكل طبيعي.
اترك تعليق