رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
«الصحة» تكشف عن مجموعة من النصائح للحفاظ على جهاز مناعة صحي وتجنب العدوى
وأكدت وزارة الصحة والسكان أن من بين تلك النصالح كالتالي:
- التحصين ضد العدوى عن طريق تناول اللقاحات والأمصال.
- تجنب التدخين؛ فالتدخين، فضلا عن آثاره السلبية على القلب والأوعية الدموية والرئتين، فإنه يتسبب في ضعف الخلايا المناعية.
- أكثر من تناول الخضراوات والفواكة، خاصة تلك الغنية بفيتامين ج "فيتامين سي".
- مارس الرياضة بانتظام.
- أعط نفسك قسطاً كافياً من النوم والراحة كل يوم.
- تجنب التوتر والقلق النفسي.
- حافظ على النظافة الشخصية والعادات الصحية مثل غسل الأيدي وارتداء الكمامة في الأماكن المزدحمة.
الأكثر مشاهدة
اترك تعليق