رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- ربع العشر.. نصاب الزكاة على الذهب الادخاري وسط تقلبات الأسواق
- مدبولي: تطوير شركات قطاع الأعمال العام وتعظيم عوائد الأصول
- وفاة أحمد الضوي من مشاهير الرسوم المتحركة ومصمم قصص الأنبياء
- شرح الشمائل المحمدية يكشف سر استغفار النبي ﷺ عند القيام من المجلس
- تحويلات المصريين بالخارج تسجل أعلى مستوى تاريخي تصل لـ36.5 مليار دولار
كيف تقاوم شيخوخة البشرة ؟ طبيب يقدم 5 نصائح
كشف جراح تجميل مشهور عالميا أن الإجهاد هو السبب الرئيسي للشيخوخة المبكرة، خاصة أنه يؤثر على الأمعاء، التي ترتبط ارتباطا مباشرا بصحة الجلد والدماغ والمناعة.
وحذر الدكتور دانييل باريت، من أن الإجهاد الطويل الأمد الذي يستمر لأسابيع أو أشهر أو حتى سنوات، سيُحدث تأثيرا دائما على الجسم والبشرة، لأن الجلد يفقد باستمرار العناصر الغذائية الأساسية ويعوق نمو الخلايا الجديدة.
وكشف باريت عن 5 طرق بسيطة لإبطاء شيخوخة البشرة، وهي:
- النوم
- ممارسة الرياضة
- استخدام كريم الوقاية من الشمس
-عدم التدخين
-الحد من تناول السكر.
وقال إن التوقف عن تناول السكر ووضع واقي الشمس سيساعد في حماية بشرتك. كما أن الحصول على قسط كاف من النوم يشجع نمو العضلات، ويساعد على إبقاء عقلك في حالة تأهب ويحسن مستويات السكر في الدم.
وفيما يلي 8 طرق للمساعدة في تخفيف التوتر:
- النشاط البدني.
- التواصل مع الناس
- الوحدة الصحية والاعتناء بالذات.
- تحدي النفس.
- تجنب العادات غير الصحية.
- مساعدة الآخرين.
- الإيجابية.
- تقبل الأشياء التي لا يمكنك تغييرها.
اترك تعليق