رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
دراسات .. الشاي الأخضر يحتوي على مركبات تعمل على زيادة معدل الأيض
أشارت العديد من الدراسات إلى أن الشاي الأخضر يحتوي على مركبات الفلافونويد والكافيين، وهي تعمل على زيادة معدل الأيض وتحسين عملية أكسدة الدهون، بالإضافة إلى تحسين نشاط الأنسولين.
وتساعد مركبات الفلافونويد، وبخاصة مركب الكاتشين، على تفتيت الدهون الزائدة المتراكمة في مختلف مناطق الجسم. وأظهرت دراسة من هذه الدراسات أن النساء اللواتي استهلكن الشاي الأخضر تمكنن من خسارة 1.3 كيلوجرام خلال 12 أسبوعاً، حتى بدون تعديل في نظامهن الغذائي.
ومع ذلك، يجب أن لا تعتمدي فقط على الشاي الأخضر لفقدان الوزن الزائد، بل ينبغي أيضاً ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي يحتوي على نسبة عالية من الخضراوات. من خلال هذه الجهود المشتركة، يمكنك الحصول على نتائج سريعة وفعالة.
بالإضافة إلى فوائده في فقدان الوزن، يحتوي الشاي الأخضر أيضاً على العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي تعزز صحة الدماغ وتقلل من خطر الإصابة بالسرطان. لذلك، سواء كنت تهدفين لفقدان الوزن أو لا، فإن إضافة الشاي الأخضر إلى نظامك الغذائي لا يُضر، بل يمكن أن يكون مفيداً لك.
اترك تعليق