رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
متى يبدأ انقطاع الطمث .. وكيف تتغلبين على أعراضه ؟
انقطاع الطمث هو مرحلة طبيعية في حياة المرأة تبدأ في سن 51-52 عامًا في المتوسط، على الرغم من أنها يمكن أن تبدأ قبل ذلك أو بعده بسنوات.
وأوضح الخبراء في تقرير نشره موقع "هيلث شوتس" ان هذه المرحلة تمثل نهاية الدورة الشهرية وتكون مصحوبة بأعراض مثل الهبات الساخنة، ومشاكل النوم، وزيادة الوزن، وفقدان كثافة العظام أو كتلة العضلات، وتقلبات في الهرمونات، وخاصة هرمون الاستروجين والبروجستيرون.
وأشار التقرير الى انه بسبب هذه الأعراض تصبح هذه المرحلة صعبة على النساء. قد تأتي إدارة انقطاع الطمث من خلال مزيج من النظام الغذائي الصحيح وممارسة الرياضة البدنية الكافية والمشاعر الإيجابية.
اترك تعليق