رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
عادات سوف تغير حياتك اذا مارستها بإنتظام لمدة عام كامل
ذكر الدكتور ايهاب الحسينى استشارى التغذية العلاجية ان هناك بعض العادات التى سوف تغير حياتك اذا مارستها بإنتظام لمدة عام كامل
واضاف الحسينى عبر صفحته عل موقع التواصل الاجتماعى فيس بوك " من اهم تلك العادات التى سوف تغير حياتك اذا استمريت عليها لمده عام كامل وهى كالاتى
• ممارسة تمارين المقاومة 3 أيام في الأسبوع
• المشي 10 آلاف خطوة يوميًا
• تناول الأطعمة الحقيقية المكونة من عنصر واحد
• احصل على 7 ساعات من النوم كل ليلة
• احصل على ساعتين من التعرض لأشعة الشمس كل يوم
وتابع قائلا" افعل ذلك لمدة عام وسيخبرك الناس أن لديك چينات خارقة"
اترك تعليق