رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
قبل تناول الفسيخ والرنجة .. 6 نصائح مهمة لوجبة آمنة وصحية
تقبل كثير من الأسر على تناول الأسماك المملحة مثل الفسيخ والرنجة كوجبة الغداء خلال اجازة عيد الفطر.
ولان هذه الأصناف من الأطعمة تحتوي على نسب عالية من الأملاح فقد يتعارض تناولها مع بعض الحالات الصحية.
لذا يقدم الخبراء مجموعة من النصائح التي يفضل اتباعها اذا قررت تناول الأسماك المملحة..وتتضمن التالي:
- عدم شراء هذه الأطعمة من أماكن مجهولة ويفضل الشراء من أماكن جيدة وموثوق بها.
- اذا كنت تعاني من أي مرض فعليك قبل الانخراط في تناول هذه الأطعمة استشارة طبيبك.
- انتبه للاعتدال في تناولها ولا تفرط فيها.
- تناول بعض الخضروات بجانب الرنجة والفسيخ ويعد طبق السلاطة مثاليا بجانبهما.
- من الضروري مضغ الطعام جيدا قبل بلعه حتى لا يصبح عبئا على المعدة.
- بعد هذه الوجبة المملحة عليك تناول كمية وفيرة من الماء
اترك تعليق