رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
كم قطعة من حلويات العيد مسموح بتناولها ؟ إليك نصائح خبراء التغذية
بدأت اليوم احتفالات المصريون بعيد الفطر بكل طقوسه التي من أبرزها تناول الكعك وحلويات العيد المتعارف عليها منذ سنوات طويلة والتي تكون موجودة تقريبا في كل بيت.
ولكن الخبراء دائما يحذرون من الافراط في تناولها لحماية الصحة وقضاء اجازة العيد بأمان بدون مشكلات في الجهاز الهضمي او زيادة الوزن فيما بعد الاجازة.
لذا ينصح خبراء التغذية بتناول من قطعة الى اثنتين فقط من حلويات العيد أو استبدالها بالفواكه الطازجة.كما يفضل الكعك الخالي من الإضافات، مثل العجوة والملبن والسكر البودرة.
كما ينصحون بالاهتمام بشرب كميات وفيرة من الماء خلال اليوم،ليعمل على خلق شعور بامتلاء المعدة ممتلئة،ومن ثم عدم الشعور بالجوع والتقليل من تناول الحلويات وغيرها.كما يساعد على الهضم بشكل جيد وبالتالي يقلل الشعور بالانتفاخ.
ويشير الخبراء الى ضرورة ممارسة اي نوع من الرياضة لتجنب زيادة الوزن.
اترك تعليق