رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
حفاظا على جهازك المناعى ..اليك أطعمة تحتوى على عنصر الزنك
يلعب الزنك كمعدن ضروري دورًا حاسمًا في العديد من وظائف الجسم، بما يشمل دعم المناعة والتمثيل الغذائي وتنظيم الهرمونات ونمو الخلايا. من خلال دمج الأطعمة الغنية بالزنك في النظام الغذائي،
يمكن أن يساعد الزنك في ضمان تلبية الاحتياجات الغذائية اليومية. وفقًا لما نشرته صحيفة Times of India، يوجد قائمة من 10 أطعمة غنية بالزنك يجب على كل شخص التفكير في إدخالها للنظام الغذائي:
1. المكسرات
2. بذور اليقطين
منتجات الألبان (آيستوك)
منتجات الألبان (آيستوك)
3. الحمص
4. منتجات الألبان
5. اللحوم الحمراء
البيض - آيستوك
البيض - آيستوك
6. الحبوب الكاملة
7. البيض
العدس
العدس
8. العدس
9. بذور دوار الشمس
العربية نت
اترك تعليق