رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
طبيب يقدم نصائح حول الترتيب المثالي لوجبة الإفطار في رمضان
أكد أن الترتيب المثالي لوجبة الإفطار يكون بتناول 3 حبات من التمر، موضحًا أن ذلك فضلًا عن أنه "سنة عن النبي محمد صلى الله عليه و سلم"، فقد "ثبتت الفائدة العلمية لهذه الطريقة، وبخاصة للأشخاص الذين يعانون الإصابة بالصداع والدوخة والتعب الناتجة عن نقص معدلات السكر لديهم خلال فترة الصوم".
أضاف خيري أنه ينصح بعد التمر بتناول كمية من الماء أو العصير الطبيعي دون سكر أو اللبن، وذلك قبل البدء بتناول الطعام، وذلك لتجنب نقص السوائل وإمداد الجسم بالسوائل الضرورية، "
وعن البدائل التي يمكنك تناولها، فيمكنك تناول عصير البرتقال فهو مفيد جدًا، وأيضًا يمكنك تناول عصير الليمون أو عصير الموز أو الفراولة ، التي أشارت الأبحاث إلى أنه يمد الجسم بالطاقة المثالية، رغم انخفاض سعراته الحرارة مقارنه بمشروبات الطاقة، إلى غير ذلك من الفاكهة المفيدة جدًا التي يمكنك تناولها".
اترك تعليق