رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
طرق علاج وجع الرأس مع الصيام والوقاية منه
يعد الخيار الأفضل لتخفيف وجع الرأس الناتج عن الصيام هو تناول وجبة طعام متوازنة تحتوي على جميع الفيتامينات والعناصر الغذائية اللازمة، حيث يبدأ الجسم بالتحسن بمجرد البدء في هضم الطعام، وعادةً ما يختفي الصداع خلال 30 دقيقة من تناول الطعام، يمكن أن يساعد تناول مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية في التخفيف من الصداع.
يمكن الوقاية من الإصابة بوجع الرأس مع الصيام من خلال ما يأتي:
- شرب كميات كافية من الماء للبقاء رطبًا.
- تناول الطعام خلال فترة الإفطار على شكل وجبات صغيرة ومتكررة.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- جدولة فترات راحة على مدار اليوم لتناول الوجبات الخفيفة أو الوجبات.
- تجنب تناول كميات كبيرة من الكافيين قبل الصيام.
اترك تعليق