أجمع خبراء الصحة والطب علي ان بعض المنتجات التي يتم تسويقها إعلانيًا كمكملات غذائية ويتم الترويج لها بشكل أساسي سواء لفقدان الوزن او تعزيز النشاط الجنسي اوكمال الأجسام وقد تكون بعض هذه المكونات غير آمنة في حالة استخدامها خاصة المكملات الغذائية مجهولة المصدر والتي تباع عن طريق وسائل التواصل الاجتماعي والإنترنت .

وأوضحوا ان المكملات الغذائية المسجلة من قبل وزارة الصحة تكون مفيدة عندما تؤخذ لسد نقص معين في المادة مثل أخذ الحديد لعلاج فقر الدم طبقا لإرشادات الطبيب وليس عن طريق الوصفات اوالتجارب أو صرفها من الصيدلية دون روشتة طبيب لان ذلك يترتب عليه بعض الأضرار والآثار الجانبية، كما قد يترتب علي الاستخدام المستمر لبعض المكملات الغذائية إلي المعاناة من بعض الأضرار الجسدية بالإضافة إلي فقدان الحياة في بعض الحالات. 

وكثيرا ما يلجأ العديد من الأفراد إلي استخدام بعض أنواع المكملات الغذائية لأسباب مختلفة لكن هذه المكملات الغذائية منها ما هو آمن ويقدم فوائد صحية كبيرة  وهناك أنواع تشكل مخاطر صحية خاصة إذا تم الإفراط في استخدامها.
    

أكد د.محمد خيري استشاري التغذية وعلاج امراض السمنة ان المكملات الغذائية تقدم العديد من الفوائد الصحية للجسم خاصة في حال وجود اختلال في توازن الفيتامينات في الجسم. وعلي الرغم من ذلك فإن إساءة استخدام المكملات الغذائية وتناول الفيتامينات بجرعات كبيرة قد يكون ضاراً ويؤثر علي الصحة بشكل سلبي وقد يسبب حصول حالة تسمي فرط الفيتامين.

اضاف انه يفضل أن يتم الحصول علي الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم من خلال اتباع نمط غذائي صحي ومتوازن بدلاً من تناول المكملات الغذائية. كما ينصح بتناول المكملات الغذائية التي تحتوي علي عناصر متعددة بالكمية اليومية الموصي بها بدلاً من تناول الفيتامينات الفردية أو جرعات عالية من الفيتامينات المتعددة إلا في حال وجود حالة مرضية وتحاليل تبين وجود نقص حاد بأحد الفيتامنيات وتستدعي تناول مكملات غذائية بجرعة عالية ولمدة يحددها الطبيب المختص فقط.

أما تناول الفيتامينات بجرعات كبيرة لمدة طويلة فقد يؤدي إلي تطور مخاطر صحية قد تكون شديدة في بعض الحالات..  موضحا ان الأشخاص الذين يحتاجون للحصول علي المكملات الغذائية اما بسبب معاناتهم اوإصابته ببعض الأمراض مثل الإسهال المزمن. أو السكري. أو السرطانات.وعلاج حالات نقص الحديد في الجسم، والتقليل من خطر الإصابة ببعض الحالات الصحية مثل ارتفاع ضغط الدم.وزيادة مستويات البروتين الدهني عالي الكثافة في الجسم، وذلك من خلال استخدام النياسين.وكذلك التقليل من خطر المعاناة من العيوب الخلقية. وذلك عن طريق استهلاك مكملات حمض الفوليك والتقليل من تأثير سمّية بعض أنواع الأدوية المستخدمة في العلاج الكيميائي.

كما تشكل الجرعات الكبيرة من بعض المكملات الغذائية خطورة علي صحتك وأبرزها.حدوث اضطرابات في المعدة والشعور بالقئ والغثيان والإسهال وتشنجات المعدة وكذلك تلف الأعصاب حيث تضر بصحة الجهاز العصبي مما يؤدي الي تلف الأعصاب وتأثر حركة الأطراف.وأظهرت دراسات عديدة عن تناول جرعات كبيرة من الفيتامينات بشكل مفرط عن المستويات العادية يوميا قد يصيبك بالأرق وصعوبة في للنوم .

بالاضافة الي التسبب في النزيف كما انها تؤثر علي فعالية المضادات الحيوية ويمكن لمكملات الحديد والكالسيوم أن تقلل من فعالية المضادات الحيوية. بنسبة تصل إلي 40%. ويمكن ان تسبب الجرعات العالية من مكملات فيتامين ج الإسهال وآلام الأمعاء وكذلك تناول مكملات السيلينيوم والحديد بإفراط قد يعرضك للتسمم تسبب آلام بالمعدة ونزلة معوية إذا تم تناولها بكميات كبيرة.ويؤدي الكثير من السيلينيوم الذي يعد من مضادات الأكسدة الي تلف بصيلات الشعر والإفراط في تناول حمض الفوليك وفيتامين د قد يؤدي الي اصابتك بمشاكل قلبية خطيرة. خاصة إذا تم تناوله بإفراط خلال فترة الحمل.