رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- موقف ثنائي الأهلي من المباراة المقبلة أمام كهرباء الإسماعيلية
- برشلونة يهزم فيزبريم المجري ويتوج بلقب بطولة العالم للأندية لليد
- رئيس جهاز القاهرة الجديدة: لا تهاون مع أي قصور في خدمات المياه
- جهاز القاهرة الجديدة: غلق مول شهير بدون ترخيص .. صور
- الزمالك يخوض تدريبات تكتيكية.. وتغييرات بالجملة أمام غزل المحلة
من حديثي الولادة حتى البالغين .. عدد ساعات النوم المناسبة لكل فئة عمرية
النوم يعد ضروريًا ومتطلبا اساسيا لصحة جيدة،و تختلف المتطلبات الفردية للنوم بشكل كبير، وفقا للفئة العمرية وكذلك العادات الخاصة بكل شخص.
و بمناسبة اليوم العالمي للنوم أوضحت هيئة الدواء المصرية في انفوجراف على الصفحة الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك عدد ساعات النوم المناسبة لكل فئة عمرية.
عدد ساعات النوم المناسبة لكل فئة عمرية :
-حديثو الولادة ( حتى ٣ أشهر) الحد الأدنى 14 والحد الأقصى 18
- الأطفال الرضع (حتى سن عام) الحد الأدنى 12 والحد الأقصى 16
- الأطفال الرضع ( حتى سن عامين) الحد الأدنى 11 والحد الأقصى 14
- الأطفال (٣-٥ سنوات) الحد الأدنى 10 والحد الأقصى 13
- الأطفال ( ٦-١٢ سنة) الحد الأدنى 9 والحد الأقصى 12
- المراهقون (۱۳-۸) سنة) الحد الأدنى 8 والحد الأقصى 10
- البالغون ( ١٨) سنة أو أكثر) الحد الأدنى 7 والحد الأقصى 9
جدير بالذكر ان اليوم العالمي للنوم هو حدث سنوي يُنظم في شهر مارس من قبل الرابطة العالمية للنوم (WASM) منذ عام 2008م .
ووفق موسوعة ويكيبيديا فانه يهدف للاحتفال والتذكير بفوائد النوم الجيد والصحي، ولشد انتباه الناس لمشاكل اضطرابات النوم على صحتهم، وتعليمهم، وحياتهم الاجتماعية، ويهدف أيضًا إلى تعزيز صحة النوم في جميع أنحاء العالم، من خلال تشجيع وتشجيع التعليم والبحث ورعاية المرضى في جميع أنحاء العالم لاسيما في تلك الأجزاء من العالم حيث تكون ممارسة طب النوم أقل تطورًا.
اترك تعليق