نصائح للحماية من السمنة خلال شهر رمضان

صورة تعبيرية

يشكو بعض الأشخاص من زيادة الوزن وربما السمنة خلال شهر رمضان نتيجة الافراط في تناول الطعام في فترة ما بعد الإفطار.

وقدمت وزارة الصحة والسكان نصائح للحفاظ على وزن الجسم والحماية من السمنة .

وحددت وزارة الصحة في انفوجراف على الصفحة الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك بعض النصائح للحفاظ على وزن الجسم والحماية من السمنة كالتالي:

- حافظ على وزن جسمك

- قسم وجبة الإفطار على مرتين

- تناول الأطعمة الغنية بالألياف لأنها تعطي الإحساس بالشبع

- ابتعد عن الأطعمة المقلية والدهنية والحلويات

- يجب على مرضى السمنة ممارسة الرياضة باستمرار خلال شهر رمضان

طارق لطفى