رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
نصيحة ع السريع
وصايا مهمة للمتزوجات حديثاً
د. مجدى بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة
هذه وصايا ونصائح مهمة للمتزوجات حديثاً لتكون كل واحدة مستعدة لكى تصبح أماً لأول مرة واذا حدث الحمل فيجب الحرص على الآتى:
توقفى عن شرب المياه الغازية ومشروبات الكافيين حتى لا يتعرض الجنين للآثار الجانبية للكافيين الناتجة عن تسارع ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم واستثارة الجهاز العصبي، وزيادة احتمالات الإجهاض، وابتعدى تماماً عن التدخين ولا تتواجدى فى أماكن المدخنين، ونامى ليلاً ٨ ساعات وفى الظلام، ومارسى الرياضة باعتدال يوميا، فقد وجدنا أن الأم الرياضية تنجب أطفالاً أكثر صحة ومتابعة وذكاء، وتساعد الرياضة فى تعزيز مناعة الأم الحامل، وتخفيف آلام الظهر وزيادة الدورة الدموية وتحسين المزاج، وتسهل عملية الولادة الطبيعية.
اشربى الماء بوفرة ، فيمكن أن يؤدي انخفاض السوائل إلى الإجهاض أو حدوث تشوهات خلقية وعسر الولادة ، أو حدوث جلطات، كما أن قلة الماء تزيد من عصبية الأم و شكاوى الصداع والحساسية و التعب والإرهاق، وتذكرى أن التوتر يقلل المناعة.
حذار من الملح الزائد ، فهو عدو القلب والكلى والرئتين والمناعة، وتناولى أغذية متوازنة فى الكم والنوع ،ولا تنسى الفاكهة والخضراوات الطازجة يوميا، مع ضرورة المتابعة الدورية فى عيادات النساء والولادة ، وعلاج حساسية الصدر ضرورة ، فيجب أن تتعرفى على علامات الخطر مثل السعال وضيق الصدر وضيق التنفس، ولا تنسيى ايضاً تناول الفيتامينات والمعادن الأساسية الضرورية لنمو الطفل واهمها حمض الفوليك خلال الأسابيع القليلة الأولى من الحمل.
اترك تعليق