رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
فيتامين أ ..أهميته ومصادره الطبيعية
قالت هيئة الدواء المصرية ان فيتامين أ يتمثل دوره في مساعدة دفاعات الجسم الطبيعية ضد المرض والعدوى (جهاز المناعة) على العمل بشكل صحيح، تحسين الرؤية في الضوء الخافت، الحفاظ على صحة الجلد والبطانة الداخلية لبعض أجزاء الجسم، مثل الأنف.
وأوضحت الهيئة في منشور على الصفحة الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك مصادر فيتامين أ كالتالي:
- يوجد بشكل طبيعي في الجبن
-البيض
-الأسماك الزيتية
-الدهون
-الحليب
-الزبادي
-الكبد ومنتجات الكبد مثل باتيه الكبد - يعد هذا مصدرًا غنيًا جدًا بفيتامين أ؛
لذلك قد تكون معرضًا لخطر تناول الكثير من فيتامين أ إذا تناولته أكثر من مرة في الأسبوع (إذا كنت حاملاً، يجب تجنب تناول الكبد أو منتجات الكبد).
اترك تعليق