رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- 5 مخاطر تهدد النساء بسبب الولادة القيصرية.. متحدث الصحة يحذر
- الجديد في أسعار الحديد والأسمنت بالأسواق.. السبت 6-9-2025
- حقيقة تأخير الساعة 60 دقيقة نهاية سبتمبر..موعد بدء التوقيت الشتوي
- بوتين يدعو زيلينسكي لزيارة موسكو ويشيد بجهود ترامب لتحقيق السلام
- الهيئة الدولية لدعم فلسطين: مصر الداعم الأساسي للقضية الفلسطينية
تعرف على الوقت المثالى لشرب القهوة
-القهوة هي المشروب المفضل لدى العديد من الأشخاص.
-وقيت شرب القهوة قد يؤثر على نوعية وكمية النوم الذي نحصل عليه وقدرتنا على الاسترخاء في الليل.
-تذكر أن التأثيرات التي قد تحدث بسبب شرب القهوة تختلف من شخص لآخر، وتعتمد على عوامل مثل الحساسية الشخصية للكافيين ومستوى التحمل.
-يجب أن تكون حذرًا في شرب القهوة في فترة ما بعد الظهيرة أو المساء.
-نتعرف فيما يلى على الوقت المثالى للتمتع بفنجان قهوة:
1. في الصباح:
شرب القهوة في الصباح هو تقليد شائع للعديد من الأشخاص، حيث يساعدهم على الاستيقاظ وزيادة الانتباه والتركيز. يمكن شرب فنجان القهوة الأول في الصباح بعد الاستيقاظ بحوالي 30 دقيقة إلى ساعة واحدة. هذا يسمح للجسم بالاستيقاظ بشكل طبيعي وإطلاق الهرمونات المنشطة في الصباح مثل الكورتيزول.
2. بعد الوجبات:
يمكن أن يكون تناول فنجان قهوة بعد الوجبات مثل الغداء أو العشاء تجربة لذيذة. إذا كنت تشعر بالتعب بعد الوجبة، فإن قهوة صغيرة يمكن أن تساعد في تحسين الانتباه والهضم. ومع ذلك، يجب تجنب شرب القهوة قبل النوم لتجنب تأثيرها السلبي على النوم.
3. في فترة الظهيرة:
في بعض الثقافات، يكون تناول فنجان قهوة في فترة الظهيرة جزءًا من الروتين اليومي. يمكن أن تعطي القهوة الوقت لتنشيط العقل والمساعدة في الابتكار والتركيز خلال فترة ما بعد الظهر.
4. قبل التمرين البدني:
تظهر بعض الأبحاث أن تناول كمية معتدلة من القهوة قبل ممارسة التمارين البدنية يمكن أن يعزز الأداء البدني ويزيد من القدرة على التحمل. إذا كنت تخطط لممارسة التمارين البدنية، يمكنك شرب فنجان صغير من القهوة قبل التمرين بحوالي 30 دقيقة للاستفادة القصوى.
اترك تعليق