رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
اسباب واعراض جفاف الحلق في الليل
قد يكون الاستيقاظ بحلق جاف في منتصف الليل تجربة مزعجة وغير مريحة. فهو لا يعطل نومك فحسب، بل قد يشير أيضًا إلى مشكلة أساسية تحتاج إلى الاهتمام.
في حين أن الجفاف العرضي في الحلق أمر شائع وعادة ما يكون غير ضار، إلا أن الجفاف المستمر أو الشديد يمكن أن يكون علامة على حالة أكثر خطورة.
كشف المختصين عن بعض أسباب الاستيقاظ بحلق جاف نعرضها في السطور التالية
التنفس من الفم
أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للاستيقاظ بحلق جاف هو التنفس من الفم أثناء النوم. عندما تتنفس من خلال فمك بدلاً من أنفك، فإن ذلك يتجاوز تأثيرات الترطيب والترشيح الطبيعية للتنفس الأنفي. ونتيجة لذلك، غالبًا ما يكون الهواء الذي يصل إلى حلقك وفمك جافًا، مما يؤدي إلى التهيج وعدم الراحة. يمكن أن يحدث التنفس من الفم بسبب عوامل مختلفة، بما في ذلك احتقان الأنف أو الحساسية أو مشاكل تشريحية مثل انحراف الحاجز الأنفي.
انخفاض الرطوبة
سبب شائع آخر لجفاف الحلق أثناء الليل هو انخفاض مستويات الرطوبة في غرفة النوم. يمكن للهواء الجاف أن يؤدي إلى تفاقم جفاف الحلق عن طريق التسبب في تبخر الرطوبة بسرعة أكبر من الأغشية المخاطية المبطنة للحلق. يعد هذا أمرًا شائعًا بشكل خاص خلال أشهر الشتاء عندما تميل أنظمة التدفئة الداخلية إلى تقليل مستويات الرطوبة. يمكن أن يساعد استخدام جهاز ترطيب الهواء في غرفة نومك في الحفاظ على مستويات الرطوبة المثالية وتخفيف أعراض جفاف الحلق.
الجفاف
يمكن أن يساهم الجفاف أيضًا في الاستيقاظ ليلًا بحلق جاف. عندما لا يحصل جسمك على ما يكفي من السوائل، يمكن أن يؤثر ذلك على مستويات الرطوبة في الحلق والفم، مما يؤدي إلى الجفاف وعدم الراحة. عوامل مثل التعرق الزائد، واستهلاك الكحول، وبعض الأدوية، وعدم كفاية تناول السوائل يمكن أن تساهم جميعها في الجفاف. من الضروري الحفاظ على رطوبة الجسم طوال اليوم عن طريق شرب كمية كافية من الماء وتجنب الإفراط في تناول الكافيين أو الكحول، خاصة قبل النوم.
مرض الارتجاع المعدي المريئي
هو اضطراب هضمي مزمن يتميز بارتداد حمض المعدة إلى المريء. يمكن أن يصل هذا الارتجاع الحمضي إلى الحلق، مما يسبب تهيجًا والتهابًا، مما قد يؤدي إلى أعراض مثل جفاف الحلق أو التهاب الحلق أو بحة في الصوت. غالبًا ما تتفاقم أعراض ارتجاع المريء في الليل عند الاستلقاء، حيث لم تعد الجاذبية تساعد في الحفاظ على محتويات المعدة في مكانها. يمكن أن تساعد إدارة ارتجاع المريء من خلال تغيير نمط الحياة وتعديل النظام الغذائي والأدوية في تخفيف أعراض جفاف الحلق أثناء الليل.
اترك تعليق