رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
بدائل صحية لبعض الاطعمة تمنحك رشاقة وقوام ممشوق
تحرص العديد من الفتيات على انقاص وزنها مع استسهال بعض العادات التى تسبب ثبات او زيادة فى الوزن اهمها السعرارات الحرارية الموجودة فى كل مانأكله ، لذا نقدم لك فى السطور التالية بعض البدائل الصحية لبعض الاكلات التى تزيد من الوزن دون ان تشعرى.
يمكنك استبدال الايس كريم والمثلجات بالحليب المثلج والفاكهه
استبدال المايونيز بتغميسة الافوكادو
التونة بالزيت بمكنك اضافة القليل من الماء بدلاً من الزيت
المكرونة البيضاء يمكن استبدالها بالمكرونة المصنوعة من قمح كامل .
مع الحرص على تناول بعض المشروبات التى تزيد من عملية الحرق كالزنجبيل والكمون وسوف تلاحظين فقدان فى الوزن سريع.
اترك تعليق