رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- موقف ثنائي الأهلي من المباراة المقبلة أمام كهرباء الإسماعيلية
- برشلونة يهزم فيزبريم المجري ويتوج بلقب بطولة العالم للأندية لليد
- رئيس جهاز القاهرة الجديدة: لا تهاون مع أي قصور في خدمات المياه
- جهاز القاهرة الجديدة: غلق مول شهير بدون ترخيص .. صور
- الزمالك يخوض تدريبات تكتيكية.. وتغييرات بالجملة أمام غزل المحلة
منها تعزيز صحة الجهاز الهضمي..فوائد تناول التفاح قبل النوم
يعتبر التفاح من أكثر الفوائد التي تحظى بإقبال كبير من مختلف الأعمار حيث ان التفاح فاكهة لذيذة وغنية بالعناصر الغذائية، ويُعرف بفوائده الصحية العديدة. من بين هذه الفوائد، فوائد تناول التفاح قبل النوم، والتي تشمل ما يلي..
تعزيز صحة الجهاز الهضمي
التفاح غني بالألياف، والتي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء وتقليل خطړ الإصابة بالإمساك. كما أنه يحتوي على إنزيمات تساعد على هضم الطعام.
منح الجسم الطاقة
التفاح مصدر جيد للكربوهيدرات، والتي توفر الطاقة للجسم. كما أنه يحتوي على السكر الطبيعي، والذي يعطي الجسم دفعة سريعة من الطاقة.
تحسين صحة القلب
التفاح غني بالبوتاسيوم، وهو معدن مهم لصحة القلب. كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة، والتي تساعد على حماية القلب من التلف.
تعزيز صحة الدماغ
التفاح غني بفيتامينات B، والتي تلعب دورًا مهمًا في صحة الدماغ. كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة، والتي تساعد على حماية الدماغ من التلف.
تعزيز صحة العظام
التفاح غني بالكالسيوم، وهو معدن مهم لصحة العظام. كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة، والتي تساعد على حماية العظام من التلف.
كيفية تناول التفاح قبل النوم
يمكن تناول التفاح قبل النوم بمفرده أو مع الحليب أو الماء أو الزبادي. كما يمكن تناوله مع المكسرات أو الفواكه الأخرى.
اترك تعليق