رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- الإسكان: طفرة غير مسبوقة في إحياء القاهرة التاريخية
- ناصر منسى يقود هجوم الزمالك أمام زد بكأس عاصمة مصر
- الاسماء كاملة.. الجريدة الرسمية تنشر قائمة المعينين بمجلس النواب بقرار جمهورى
- "إكسترا نيوز" تُعلن القائمة الكاملة للنواب المُعينين بمجلس النواب
- وزير الأوقاف: نحتاج إلى خطاب ديني يجمع الناس على حب الأوطان
تفاحة واحدة يومية تعزز صحة القلب والعظام والجهاز الهضمي
يعتبر التفاح من أكثر الفواكه التي تحظى بإقبال كبير من مختلف الأعمار حيث ان التفاح فاكهة لذيذة وغنية بالعناصر الغذائية، ويُعرف بفوائده الصحية العديدة. من بين هذه الفوائد، فوائد تناول التفاح قبل النوم، والتي تشمل ما يلي..
لماذا ينصح الخبراء بتناول التفاح بانتظام يوميا..
تعزيز صحة الجهاز الهضمي
التفاح غني بالألياف، والتي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء وتقليل خطړ الإصابة بالإمساك. كما أنه يحتوي على إنزيمات تساعد على هضم الطعام.
منح الجسم الطاقة
التفاح مصدر جيد للكربوهيدرات، والتي توفر الطاقة للجسم. كما أنه يحتوي على السكر الطبيعي، والذي يعطي الجسم دفعة سريعة من الطاقة.
تحسين صحة القلب
التفاح غني بالبوتاسيوم، وهو معدن مهم لصحة القلب. كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة، والتي تساعد على حماية القلب من التلف.
تعزيز صحة الدماغ
التفاح غني بفيتامينات B، والتي تلعب دورًا مهمًا في صحة الدماغ. كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة، والتي تساعد على حماية الدماغ من التلف.
تعزيز صحة العظام
التفاح غني بالكالسيوم، وهو معدن مهم لصحة العظام. كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة، والتي تساعد على حماية العظام من التلف.
اترك تعليق