رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
عاجل
- حقيقة مفاوضات الزمالك مع موسيماني .. اعلامي يحسم الجدل
- عمل الإسماعيلية تناقش حقوق العمال والقانون الجديد بجامعة سيناء
- ندوة مهرجان الإسماعيلية تناقش "الفنون الشعبية في زمن العولمة"
- محافظ الإسماعيلية يشهد اليوبيل الماسي للهيئة القبطية الإنجيلية
- أبرزهم ثلاثي القمة.. 8 أندية تحسم تأهلها لربع نهائي كأس خادم الحرمين
تعرف على القيمة الغذائية للرمان
الرمان من الفواكه التي تتميز بالعديد من الفوائد للصحة سواء بتناولها أو بشراب عصيرها،ومن أبرز هذه الفوائد انه يساعد بشكل خاص على زيادة مستويات الهيموجلوبين في الدم وتقوية جهاز المناعة، وكثيرا ما يصفه الأطباء كوسيلة للوقاية من الأمراض المختلفة وعلاجها.
القيمة الغذائية
تحتوي الحصة الواحدة من حب الرمان (نحو 174 جرام) على:
ألياف الغذائية - 7 جم (3% قيمة يومية)
بروتين: 3 جرام (2.2% قيمة يومية)
فيتامين "ج": 10.2 ملجم (30% قيمة يومية)
فيتامين "ك": 1.4 ملجم (36% قيمة يومية)
حمض الفوليك: 18 ميكروجرام (16% قيمة اليومية)
بوتاسيوم: 236 ملجم (12% قيمة اليومية)
كما أنه على الرغم من حلاوته، يعتبر الرمان منتجًا منخفض السعرات الحرارية (83 سعرة حرارية لكل 100 جرام)، لذا يمكن إدراجه بأمان في الأنظمة الغذائية.
نقلا عن sputniknews
اترك تعليق