رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
5 فوائد يحصل عليها الاطفال من ممارسة اليوجا..تعرف عليها
-اليوجا لها مافع عديدة للبالغين سواء جسدية او نفسية .
-كما ان لها فوائد ايضا للاطفال من المحبب للصحة الجسدية والنفسية تعلم الاطفال اليوجا وممارستها من سن صغير.
-يجب أن يتم ممارسة اليوغا للأطفال تحت إشراف معلم مؤهل ومتخصص في التعامل مع الأطفال.
-يجب أن تكون الحصص ممتعة ومناسبة لعمر الطفل وتتضمن تمارين ملائمة وآمنة لتلبية احتياجاتهم الفردية.
-نتعرف فيما يلى على الوائد التى تعود على الاطفال من ممارسة اليوجا:
-يمكن أن تكون اليوجا أداة فعالة للتخفيف من التوتر والقلق لدى الأطفال.
-تعتبر تقنيات التنفس والتأمل والتشديد والاسترخاء جزءًا من ممارسة اليوجا، وهذه التقنيات يمكن أن تساعد الأطفال على التحكم في العواطف السلبية وتهدئة الجهاز العصبي.
2- تعزيز الوعي الذاتي وتعزيز الثقة بالنفس:
-من خلال ممارسة اليوجا، يمكن للأطفال أن يكتشفوا قدراتهم الجسدية ويتعلموا قبول أنفسهم واحترام أجسادهم.
-يمكن لهذا التعزيز للوعي الذاتي وتعزيز الثقة بالنفس تحسين نمو الشخصية والتطور النفسي للطفل.
3- زيادة التركيز والانتباه:
-تعتمد ممارسة اليوجا للأطفال على التنفس العميق والتركيز على الحركة والوجود في اللحظة الحاضرة.
-هذا يمكن أن يساعد الأطفال على تحسين قدرتهم على التركيز والانتباه في الأنشطة اليومية وفي المدرسة.
4-تعزيز النوم الصحي:
-اليوجا تساعد على الاسترخاء وتهدئة الجهاز العصبي، وبالتالي قد تساعد الأطفال على الحصول على نوم أفضل وأعمق.
5-تعزيز اللياقة البدنية:
-يساعد ممارسة اليوجا الأطفال على تنمية القوة العضلية والمرونة والتوازن البدني.
-تشمل التمارين والتحركات المختلفة في اليوغا تنمية القوة العضلية وتحسين التوازن وتعزيز المرونة.
اترك تعليق