رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
أضرار زيادة البروتين في الجسم
البروتين مهم جدًا لجسمنا، ولكن كما هو الحال مع كل شيء، فإن الاعتدال مهم هنا، الزيادة يمكن أن تسبب ضررا خطيرا، على سبيل المثال، يزيد البروتين الزائد في النظام الغذائي من خطر الإصابة بحصوات الكلى، وهذا مهم بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من مشاكل معينة في الكلى. قبل اتباع نظام غذائي عالي البروتين، يجب التأكيد على استشارة الطبيب.
ووفق سبوتنيك فإن دخول جرعة كبيرة من البروتين لمرة واحدة إلى الجسم يضر بشكل خاص بالكلى. لذلك، من الأفضل تغيير نظامك الغذائي تدريجيًا.
هناك خطر آخر يتمثل في وجود كميات كبيرة من البروتين في الجسم وهو الجفاف، ولكن يمكن حل هذه المشكلة عن طريق شرب الكثير من الماء طوال اليوم.
قد يرتبط أيضًا وجود فائض من البروتين في الجسم بزيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام، ويتفاقم الوضع إذا دخل الجسم كمية قليلة جدًا من الكالسيوم. لكن هذا ينطبق بشكل أساسي على البروتينات الحيوانية، لكن بروتين الصويا، على العكس من ذلك، يحمي أنسجة عظامنا من التلف.
إذا كنت بحاجة إلى تناول الكثير من البروتين، فاعطي الأفضلية للمصادر النباتية، فهذا بالتأكيد لن تضر بصحتك. ومع ذلك، يجب ألا تتخلى تمامًا عن البروتين الحيواني أيضًا. دعونا نكرر أن نظامك الغذائي يجب أن يكون متوازنًا في المقام الأول.
اترك تعليق