4 مخاطر لتناول البرتقال قبل النوم..احذرها

-لا شك ان البرتقال غنى بفيتامين :"C" وله فوائد عديدة لرفع المناعة وصحة الجسم.

-لكن يجب الحذر من ان تناول البرتقال قبل النوم له بعض الاثار السلبية لذلك يفضل تجنب تناولة قبل الخلود للنوم خاصة انه يؤثر على جودة النوم.

-نتعرف فيما يلى على بعض الاضرار المحتملة من تناولة قبل النوم:

1-تهيج المريء:

-بسبب حموضة البرتقال، قد يعاني بعض الأشخاص من تهيج المريء إذا تناولوا البرتقال قبل النوم.

2-تأثير على النوم:

-بعض الأشخاص قد يجدون صعوبة في النوم إذا تناولوا البرتقال قبل النوم بسبب احتوائه على مادة الكافيين التي تؤثر على نوعية النوم.

3-اضطراب المعدة:

-قد يسبب تناول البرتقال قبل النوم حرقة المعدة أو اضطرابات معوية لدى بعض الأشخاص، خاصة إذا كانوا يعانون من مشاكل هضمية.

4-زيادة في مستويات السكر في الدم:

-البرتقال يحتوي على سكريات طبيعية، وتناوله قبل النوم قد يؤدي إلى زيادة في مستويات السكر في الدم، مما قد يؤثر على نوعية النوم.

طارق لطفى