5 فوائد يحصل عليها طفلك من الفشار..تعرف عليها

-يعتبر الفشار من الوجبات الخفيفة المحببة للكبار وللاطفال.

- الفشار اختيار صحي للأطفال عند تناوله بشكل مناسب وفي إطار نظام غذائي متوازن.

-يمكن تقديمه كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية أو كوجبة خفيفة أثناء مشاهدة الأفلام أو الأنشطة الترفيهية

-كما انه قليل السعرات وله فوائد عديدة للاطفال ,نتعرف عليها فيما يلى:

1- مصدر جيد للألياف:

-الفشار يحتوي على نسبة عالية من الألياف، وهي مادة غذائية ضرورية لدعم صحة الجهاز الهضمي وتحسين حركة الأمعاء.

-تناول الألياف بانتظام يساعد على منع الإمساك وتحسين هضم الطعام.

2- مصدر جيد للمغذيات:

-الفشار يحتوي على كمية جيدة من الفيتامينات والمعادن المهمة مثل فيتامين B والزنك والمغنيسيوم.

-هذه المغذيات تساهم في دعم نمو وتطور الجسم وتعزيز وظائف الجهاز المناعي.

3- قليل السعرات الحرارية:

-الفشار هو وجبة خفيفة منخفضة السعرات الحرارية بشكل عام، خاصة إذا تم تحضيره بدون زبدة أو زيوت إضافية.

-يمكن أن يكون بديلاً صحياً للوجبات السريعة ذات السعرات العالية والدهون المشبعة.

4- قليل الدهون:

-إذا تم تحضيره بطريقة صحية، فإن الفشار يكون قليل الدهون.

-الدهون الصحية الموجودة في الفشار مفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية وتوفر الطاقة اللازمة للأطفال.

5. وجبة سريعة وسهلة التحضير:

-الفشار يمكن تحضيره بسرعة وسهولة، وهو اختيار مريح للوجبات السريعة أو الوجبات الخفيفة في الرحلات أو خلال وقت اللعب.

-يمكن تحضيره بسهولة في المنزل باستخدام الفشار الطبيعي أو الأجهزة المخصصة لتحضيره.

طارق لطفى