رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- الحكومة الكوبية: 32 قتيلًا في عملية إجلاء الرئيس الفنزويلي
- رئيسة فنزويلا المؤقتة: تدعو واشنطن للتعاون ضمن القانون الدولي
- جهاز العبور الجديدة يعلن طرح أراضٍ استثمارية جذابة بمساحات مختلفة
- رئيس جهاز الشيخ زايد يقود حملة ليلية بكمبوند جنة 2 .. فيديو
- النشرة العقارية| جولة في أبرزالأخبار اليوم الأثنين 5 يناير 2026
7 نصائح للتخلص من المشاعر السلبية ..تعرف عليها
-لا شك ان اغلب الاشخاص يمرون فى حياتهم بمشاعر سلبية .
-فبطبيعة الحياة الحالية والضغوط التى تمر على الشخص قد يتعرض كثيرا لمشاعر سلبية.
-إذا كنت تكافح للتعامل مع المشاعر السلبية، فقد يكون من المفيد طلب المساعدة المهنية. يمكن أن يساعدك معالج نفسي أو مستشار على تطوير مهارات التأقلم الصحية وإدارة المشاعر السلبية بطريقة صحية.
-نتعرف فيما يلى على بعض النصائح التى تساعدك على التخلص من المشاعر السلبية:
1-ممارسة الرياضة:
-يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة في تخفيف التوتر والقلق، وهي من أفضل الطرق للتخلص من المشاعر السلبية.
2-قضاء الوقت في الطبيعة:
-يمكن أن يساعدك قضاء الوقت في الطبيعة على الاسترخاء وتهدئة العقل.
3- النوم:
-عندما تكون مرهقًا، يكون من المرجح أن تشعر بالعواطف السلبية.
4-اتباع نظام غذائي صحي:
-يمكن أن يؤدي تناول نظام غذائي غير صحي إلى تفاقم المشاعر السلبية.
5-تجنب الكحول والمخدرات:
-يمكن أن يؤدي الكحول والمخدرات إلى تفاقم المشاعر السلبية وقد تجعل من الصعب عليك التعامل معها بطرق صحية.
6-قم بتحديد مصدر المشاعر السلبية:
-أول خطوة ضرورية للتخلص من المشاعر السلبية هي تحديد مصدرها. بمجرد أن تعرف ما الذي يسبب لك الشعور بهذه المشاعر، يمكنك البدء في تطوير استراتيجية للتعامل معها.
7-تحدث إلى شخص تثق به: يمكن أن يكون التحدث إلى شخص تثق به طريقة رائعة لمعالجة المشاعر السلبية.
-يمكن أن يساعدك شخص آخر على رؤية الموقف من منظور مختلف، وقد يقدم لك الدعم والتوجيه.
اترك تعليق