رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- تعليم الإسماعيلية رابع الجمهورية في مسابقة تنمية القدرات
- الإسماعيلية تستعد للإحتفال باليوبيل الفضي لمهرجان الفنون الشعبية
- قرارات هامة لمحافظ الإسماعيلية عن المرافق العامة ومستوى الخدمات
- تشكيل النصر أمام جدة بكأس خادم الحرمين.. موقف رونالدو وماني
- الحزم يُطيح بـ حجازى وأصدقاءه من كأس خادم الحرمين الشريفين
5 عادات تجعلك تتقدم في السن بشكل أسرع
يعتمد مدى تقدمك في العمر في الغالب على الوراثة، ولكن هناك عدة عوامل يمكن أن تؤثر على مدى سرعة حدوث ذلك.
وبحسب موقع ديلي بنجلاديش هناك 3 عادات يمكنها تسريع عملية الشيخوخة
اهمال واقي الشمس
إن أضرار أشعة الشمس هي السبب الأول للتجاعيد، ضعي دائمًا مرطبًا يحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF) للمساعدة في حماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
تناول الكثير من السكر
رغم أننا نعلم أن اتباع نظام غذائي غني بالسكر ليس مفيدًا لصحتنا، إلا أنه ضار أيضًا لبشرتنا. عند تناول السكر، فإنه يدمر الكولاجين والإيلاستين في بشرتك، مما يؤدي إلى التجاعيد وكذلك الجلد الجاف والمترهل.
تقلبات الوزن
مع تقدم العمر، يفقد الجلد مرونته، لذلك يمكن أن تؤدي تقلبات الوزن إلى ترهل الجلد. حاول الحفاظ على وزن ثابت لتجنب ظهور الشيخوخة.
عدم تناول ما يكفي من الفواكه والخضروات
تحتوي الفواكه والخضروات على عدد من مضادات الأكسدة التي تساعد في ظهور البشرة الشابة. من خلال عدم الحصول على ما يكفي في نظامك الغذائي اليومي، فإنك تقوم بشكل أساسي بتسريع عملية الشيخوخة.
التوتر المزمن
يعتبر التوتر المزمن من أكثر الأشياء التي تسرع عملية الشيخوخة، وينتج عنها زيادة تجاعيد الوجه. كما أنه يؤثر أيضًا على الخيارات التي نتخذها فيما يتعلق بالنظام الغذائي وممارسة الرياضة، والتي يمكن أن يكون لها تأثير مباشر على مظهرنا.
اترك تعليق