رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
لمرضى القلب .. 9 نصائح للبقاء بصحة جيدة في الطقس البارد
قال د.شريف عبدالهادي أستاذ أمراض القلب ان برودة الجو خلال فصل الشتاء تشكل سببا رئيسيا للوفاة في العالم بين مرضي القلب والاوعية الدموية بسبب احتمالية التعرض لجلطة قلبية، وتؤثر على عمل عضلة القلب، ومن هذه العوامل اختلافات الطقس وتغير المناخ، حيث ثبت وجود علاقة بين اختلاف الطقس وارتفاع نسبة حدوث أعراض عند مرضي القلب والأوعية الدموية خلال فصل الشتاء مقارنة في فصل الصيف، هذا الارتباط مبني علي مجموعة من التغيرات والعوامل التي تحدث في الجسم وتختلف من فصل إلي آخر.
تشمل هذه العوامل: النشاط الجسدي، واحتمالية الإصابة بالعدوي، والتلوث الهوائي، إضافة إلى تأثير اختلاف الفصول على مستوى مواد مختلفة في الجسم، مثل المواد المسببة لحدوث تجلط فى الدم، والكوليسترول، والهرمونات والمواد المسببة لتمدد الأوعية الدموية أو تقلصها.
نصح مرضي القلب بتجنب المشاكل الصحية الناتجة عن برودة الجو، ويجب على الجميع اتخاذ الاحتياطات اللازمة عندما يكونون فى بيئة باردة، ومع ذلك، فإن الاحتياطات مهمة بشكل خاصة إذا كنت تعانى من مشكلة فى القلب، اتبع هذه النصائح التالية للبقاء بصحة جيدة في الطقس البارد وهي:
1ــ عدم الانتقال من جو دافئ إلي بارد بصورة مفاجئة
2ــ الحرص علي أن تكون درجة حرارة الجسم طبيعية ولا تقل عن المعدل الطبيعي
3ــ ارتداء الملابس الثقيلة للتدفئة الجيدة والأطراف
4ــ الحذر عند استخدام الدفايات المنزلية والانتقال من جو دافئ لبارد
5ــ تناول الكثير من السوائل للحفاظ على رطوبة الجسم
6ــ الحد من التعرض للبرد
حدد الوقت الذي تقضيه بالخارج عندما يكون الجو باردًا، وإذا خرجت، ارتدي ملابس دافئة في عدة طبقات، وقم بتغطية رأسك ويديك، وارتداء الجوارب والأحذية الدافئة.
7ــ لا تجهد نفسك كثيرًا
يمكن أن يؤدي الاجهاد في ظل الطقس البارد إلي حالة طوارئ قلبية لشخص يعاني من مرض القلب، وقد يؤدي أيضًا إلي الذبحة الصدرية والنوبات القلبية وقصور القلب والموت المفاجئ.
8ــ حافظ علي درجة حرارة الجسم:
يمكن أن يؤدي ارتداء الملابس الدافئة ثم ممارسة النشاط البدني إلي ارتفاع درجة الحرارة، ويؤدي ارتفاع درجة الحرارة إلي تمدد أو اتساع الأوعية الدموية فجأة، ما قد يؤدي إلي انخفاض ضغط الدم إذا كنت تعاني من مرض القلب.
9ــ إذا كنت في الخارج في البرد وتجد نفسك تتعرق، فأنت محموم، وإذا كنت تعاني من مرض القلب، فاعتبر هذا التعرق علامة خطر، توقف عما تفعله واذهب إلي المنزل واحصل علي علاجك أو استشر الطبيب.
اترك تعليق