رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- ليفاندوفسكي: برشلونة تأثر بالإصابات.. وعلى أوروبا أن تكون مستعدة لنا
- آخر موعد للتقديم في مسابقة الأزهر الشريف للمعلمين
- موعد مباراة الأهلي وجامعة سيدني في كأس العالم للأندية لكرة اليد
- لاعب فولهام الإنجليزي: صلاح أصعب منافس واجهته.. وتأثيره عالمي
- النشرة العقارية| جولة في أبرزالأخباراليوم الجمعة 26 سبتمبر 2025
فيتامين ب يقلل من الاصابة بالصداع النصفى
يعاني ما يقرب من 15٪ من سكان العالم من الصداع النصفي ، وتتضاعف مخاطر تعرض النساء له.
في دراسة كبيرة نُشرت مؤخرًا في مجلة الصداع . استمد البحث بيانات من دراسة استقصائية شملت 13439 شخصًا ووجدت أن فيتامين ب 1 قلل من تكرار الصداع النصفي بنسبة 7٪ ، خاصة عند النساء. لم تجد الدراسة نفسها أي ارتباط بين فيتامين B2 والصداع النصفي.
على الرغم من أننا ندرك جيدًا أن بعض الأطعمة يمكن أن تسبب الصداع النصفي لدى بعض الأشخاص ، إلا أن العلماء لا يتفقون بشأن مكمل غذائي معين يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بالصداع النصفي
اكتشافت الأبحاث مؤخرًا من خلال دراسة أن فيتامين ب 1 يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالصداع النصفي.
الصداع النصفي هو مرض عصبي مزمن يسبب حساسية للضوء والصوت وخدر ودوار وغثيان وقيء وإرهاق واضطرابات بصرية وحتى ضعف في الكلام.
يحاول الباحثون ربط عناصر غذائية معينة بانخفاض خطر الإصابة بالصداع النصفي لعقود. زعمت دراسات سابقة أن اتباع نظام غذائي غني بفيتامين د ودهون أوميجا 3 وفيتامين ب 2 قد يقلل من احتمالية الإصابة بالصداع النصفي. لهذا السبب ، يوصي الأطباء أحيانًا بفيتامين B2 ، وليس فيتامين B1 ، لمنع الصداع النصفي لدى الأشخاص الذين يصابون به كثيرًا.
على الرغم من أن هذه كانت أول دراسة كبيرة تؤكد العلاقة بين الوقاية من الصداع النصفي وفيتامين B1 ، إلا أن هناك بعض الأبحاث السابقة تشير إلى هذا الارتباط. كشف تقرير حالة صدر عام 2016 أن القيء الناجم عن الصداع النصفي يمكن أن يؤدي إلى نقص فيتامين ب 1 والمزيد من الصداع النصفي.
وفقًا لدراسة الحالة هذه ، يمكن استخدام مكملات فيتامين ب 1 لكسر دورة الصداع النصفي هذه. يحب من المهم أيضًا ملاحظة أن نقص فيتامين ب 1 يسبب غالبًا أعراضًا مشابهة لأعراض الصداع النصفي, استفراغ و غثيان لا شهية خدر الجلد الإحساس بالدبابيس والإبر في اليدين والوجه إعياء التهيج.
يقول العلماء إنه من السابق لأوانه التوصية بفيتامين B1 كاستراتيجية وقائية للصداع النصفي في هذه المرحلة. ما زلنا بحاجة إلى دراسات أخرى لتأكيد هذه النتائج. ومع ذلك ، يتم تشجيع أولئك الذين يعانون من الصداع النصفي على إيلاء المزيد من الاهتمام لكمية فيتامين ب 1 في أطعمتهم أو التحقق من مستويات الثيامين في الفحص الصحي الروتيني
من أفضل مصادر الثيامين: كل الحبوب بيض خميرة المكسرات البقوليات البرتقال لحم البقر والأسماك والكبد نبات الهليون قرنبيط بطاطا السبانخ واللفت.
لاحظ أن فيتامين ب 1 موجود في عدد لا يحصى من الأطعمة ،لذلك ربما لا يحتاج الغالبية العظمى من الناس إلى تناول مكملات للوصول إلى مستوياتهم اليومية من هذا الفيتامين.
تحدث إلى طبيبك لتقييم مستويات الفيتامينات أو أي علاجات أخرى للصداع النصفي.
اترك تعليق