رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
5 فواكه شتوية تناولها لتفقد الوزن الزائد
-فصل الشتاء غنى بالفواكة التى يمكن ان تساعدك فى فقدان الوزن.
-ذلك لأنها غنية بالألياف والمياه، والتي يمكن أن تساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول.
-نتعرف فيما يلى على بعض الفواكه الشتوية التي يجب وضعها في نظامك الغذائي لخسارة الوزن:
1-الكيوي: الكيوي غني بالألياف الغذائية وفيتامين C، والذي يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن وتعزيز المناعة.
2-البطيخ: البطيخ غني بالماء والألياف الغذائية، مما يجعله فاكهة رائعة لإنقاص الوزن. كما أنه مصدر جيد لفيتامين C ومضادات الأكسدة.
3-الكمثرى: تحتوي الكمثرى على نسبة عالية من الألياف الغذائية، والتي يمكن أن تساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول. كما أنها مصدر جيد للبوتاسيوم، وهو معدن مهم لصحة القلب.
4-التفاح: التفاح غني بالألياف الغذائية والماء، مما يجعله فاكهة رائعة لإنقاص الوزن. كما أنه مصدر جيد لمضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في حماية الخلايا من التلف.
5-الرمان: يحتوي الرمان على نسبة عالية من الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن وتحسين الصحة العامة.
اترك تعليق