رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
ماذا سيحدث لجسمك إذا تناولت الأطعمة النباتية
انطلق في رحلة مدتها 30 يومًا إلى النظام النباتي حيث تنتقل من الرغبة الشديدة في أطباق اللحوم إلى الاستمتاع بالوجبات النباتية.
وبحسب الابحاث وجد المحتصين بعض الفوائد الصحية المرتبطة بنظام غذائي نباتي نعرضها فى السطور التالية
انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب:
غالبًا ما يرتبط النظام الغذائي النباتي بانخفاض مستويات الدهون المشبعة والكوليسترول، مما قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. إدارة الوزن غالبًا ما تحتوي الأنظمة الغذائية النباتية على نسبة أقل من السعرات الحرارية والدهون المشبعة، مما يجعلها فعالة لإدارة الوزن والوقاية من السمنة.
تحسين ضغط الدم:
تشير بعض الدراسات إلى أن الأنظمة الغذائية النباتية قد تساهم في خفض مستويات ضغط الدم، ربما بسبب تناول كميات أكبر من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم وانخفاض تناول الصوديوم.
تحسين الهضم:
اتباع نظام غذائي غني بالألياف من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة يمكن أن يعزز حركات الأمعاء المنتظمة والجهاز الهضمي الصحي. تقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني تشير بعض الأبحاث إلى أن النظام الغذائي النباتي قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني، ربما بسبب تحسن حساسية الأنسولين.
اترك تعليق