رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- محافظ المنوفية: 500 مليون جنيه استثمارات بمشروعات الصرف الصحي
- الرئيس السيسي يصدر قانون الإجراءات الجنائية الجديد
- وزير الري: إزالة التعديات على النيل بفرع رشيد للتعامل مع حالات الفيضان
- وزير الخارجية يشارك في جلسة نقاشية بمركز الأبحاث التركي SETA
- إخلاء مقابر السيارات بالقاهرة وإنشاء حضّانة للمضبوطات بالقليوبية
أبرز أسباب النحافة الناتجة من نمط الحياة .. ممارسة الرياضة بكثرة
من الممكن أن يكون نزول الوزن وخسارته بسرعة نتيجة طبيعية للحرمان والصوم واتباع الحميات القاسية لبعض الأشخاص وهنا السبب واضح ومنطقي، لكن هناك أسباب للنحافة المفرطة التي تظهر دون أي حمية، والنحافة أو فقدان الوزن حالة يمكن أن تنجم عن انخفاض في كمية السوائل في الجسم، أو انخفاض في كتلة العضلات أو الدهون، وهذه الحالات يمكن أن تنتج من أسباب مرضية أو من أسباب ناتجة من نمط الحياة.
في ما يأتي أبرز أسباب النحافة الناتجة من نمط الحياة:
- الضغوطات والإجهادات
مشكلات الحياة وهمومها قد تكون أحد أسباب النحافة، مثل:
- الانفصال العاطفي.
- الطلاق.
- وفاة شخص قريب.
- ضغوطات الامتحانات.
- مشكلات العمل.
جميع هذه الأسباب قد تقود إلى الإصابة بالضغوطات النفسية والاكتئاب المرتبط بفقدان الشهية.
من الطبيعي أن تُفقد بضعة كيلوجرامات تبعًا لهكذا ظروف، لكن سرعان ما يستعيد الشخص رغبته في تناول الطعام ويكتسب الوزن فور الإحساس بالسعادة وانتهاء فترة الأزمة والمشكلات.
- ممارسة التمارين الرياضية بكثرة
التمارين الرياضية تحرق الكثير من الدهون، وعند ممارستها بوتيرة كبيرة تُصبح نتائجها عكسية وتُصبح أحد أسباب النحافة المفرطة، لذا يجب التوازن في ممارسة التمارين الرياضية، ويُفضل أن تكون تحت إشراف مُدرب للحد من هذه المشكلة.
- تناول أطعمة ذات قيمة غذائية متدنية
من أسباب النحافة هو اختيار أصناف من الأطعمة تفتقر إلى العناصر الغذائية الهامة، فيجب أن تكون الوجبات متوازنة وتحتوي على كافة العناصر الغذائية الهامة للجسم، مثل:
- الفواكه.
- الخضروات.
- الحبوب الكاملة.
- البذور.
- اللحوم والدواجن.
- الأسماك
اترك تعليق