3 اطعمة مضرة بالعظام..تجنبها

-الغذاء الذى نتناولة يلعب دور مهم فى صحة الجسم والدماغ والعمليات الحيوية التى يقوم بها .

-فمن خلال تناول الغذاء الذي يحتوى على القيم الغذائية التى يحتاجها الجسم يبقا قويا منيعا.

-وهناك بعض الاطعمة والمشروبات تعتبر خطر على صحة العظام ,فهى تزيد من الالتهبات ومخاطر الهشاشة.

-لنتعرف على تلك الاطعمة وتجنبها فيما يلى:

1- الكحول:

-يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الكحول إلى إضعاف العظام وزيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام.

2- الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكر :

-يمكن أن تؤدي الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكر المضاف إلى زيادة الالتهاب في الجسم، مما قد يضر بصحة العظام.

-وتشمل الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة اللحوم الحمراء والدواجن والمنتجات المصنعة.

- وتشمل الأطعمة الغنية بالسكر المضاف الحلويات والمشروبات الغازية والوجبات الخفيفة المصنعة

3- الأطعمة الغنية بالصوديوم:

-يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الصوديوم إلى زيادة إفراز الكالسيوم في البول، مما قد يؤدي إلى فقدان العظام.

-وتشمل الأطعمة الغنية بالصوديوم الأطعمة المعلبة والمجهزة، والوجبات السريعة، والأطعمة المصنعة الأخرى.

طارق لطفى