رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
دلالات الرغبة في تناول طعام بعينه..تعرف عليها
-قد تشعر في بعض الأحيان أنك بحاجة لتناول طعام أكلات معينة أو مشروبات دوناً عن غيرها.
-قد يشير ذلك الى حالتك الصحية او نقص بعض المعادن والفيتامينات,كما سنوضح فيما يلى:
1- الرغبة الدائمة في تناول الجبن:
- إلى احتمالية المعاناة من نقص فيتامينات أ و د، حيث تقوم منتجات الألبان حينئذ بتعويض هذا الغياب، ولكن مع مد الجسم بنسبة ليست بالقليلة من الدهون.
-لذا فالأفضل أن نلجأ في تلك الحالة إلى الخميرة الغذائية غير المحتوية على الدهون المضرة، مع إمكانية تناول الجبن بين الحين والآخر، ولكن قليل الدهون.
2- الرغبة في تناول الشوكولاتة:
-يشير الى نقص المغنيسيوم، ما يتسبب حينئذ في مشكلات نفسية كالاكتئاب، في نكشف عن إمكانية الاستعانة بأكلات أخرى في هذا الوقت مثل اللوز، أو الشوكولاتة الخالية من الحليب التي تعتمد في مكوناتها على الكاكاو،.
-مع ضرورة زيارة الأطباء في حال ملاحظة أي من أعراض الاكتئاب.
3-الرغبة في تناول البطاطا:
- يشير التهافت على تلك الأكلات في بعض الأحيان إلى نقص أملاح ربما ينتج عن التعرق الزائد، الأمر الذي يحتاج إذن لتغيير الزيت المعتاد لطهي البطاطا وتعويضه بزيت الزيتون، مع محاولة زيادة كميات السلمون والأفوكادو التي تحصل عليها، علاوة على استشارة الأطباء في حال المعاناة من نقص الأملاح.
4- تناول مشروبات الصودا لأكثر من مرة في اليوم الواحد:
- تكشف عن نقص في معدني الكالسيوم والمغنيسيوم، اللذين تتراجع نسبتهما في العظام بصورة طبيعية مع الحصول على المشروبات الغازية، لذا ينصح بالعصائر الطبيعية بدلا من المشروبات الغازية.
5- الرغبة في تناول الثلج،:
- يكشف عن المعاناة من نقص شديد في الحديد، حيث يؤدي تناول الثلج إلى إحساس مؤقت بالسعادة يعوض غياب الحديد عن الجسم، ويتطلب إذن تناول الأكلات المتخمة به مثل السبانخ لتعويضه.
اترك تعليق