رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- بعد مالي.. منتخب مصر يقترب من خوض ودية ثانية قبل أمم إفريقيا
- تقييم لاعبو ريال مدريد ومارسيليا الفرنسي في الشوط الاول
- فرمان وليد صلاح.. عودة الطبيب النفسي للجهاز الفني في الأهلي
- تعادل مثير يحسم الشوط الأول من مباراة ريال مدريد ومارسيليا
- ويا يتقدم للضيوف.. وكيليان مبابي يُدرك التعادل لـ ريال مدريد - شاهد
دون بذل أي جهد..حيل شتوية لفقدان الوزن
يمكن أن يكون الشتاء هو الموسم المثالي للتخلص من تلك الوزن الزائد دون بذل أي جهد خلال الأشهر الباردة.
قم بالإحماء بالترطيب البقاء رطبًا ليس مجرد شعار صيفي. وفي الشتاء ، لا يقل أهمية عن ذلك. استبدل المشروبات الشتوية السكرية والمليئة بالسعرات الحرارية بكوب دافئ من الماء أو شاي الأعشاب. لا يحافظ الترطيب على عملية التمثيل الغذائي لديك فحسب، بل يساعد أيضًا في التحكم في تناول الوجبات الخفيفة غير الضرورية.
التزم بالوجبات الخفيفة المناسبة لفصل الشتاء غالبًا ما يجلب الشتاء مجموعة من الوجبات الخفيفة المغرية والمليئة بالسعرات الحرارية.
بدلاً من الغوص في كيس من رقائق البطاطس أو البسكويت، اختر البدائل الصحية. تعتبر المكسرات والبذور والفواكه الموسمية وجبات خفيفة مثالية لا تلبي رغباتك فحسب، بل توفر أيضًا العناصر الغذائية الأساسية. احتفظ بها في متناول اليد لتجنب الوصول إلى تلك الأطعمة المغرية ولكن غير الصحية.
يمكن لبساط اليوجا البسيط وبعض الدمبل الخفيفة أن تفعل المعجزات. هناك عدد لا يحصى من إجراءات التمرين المتاحة عبر الإنترنت والمصممة خصيصًا للمساحات الداخلية.
النوم هو طريقك إلى فقدان الوزن صدق أو لا تصدق، النوم الجيد هو سلاح سري في المعركة ضد زيادة الوزن في فصل الشتاء. عندما تحصل على قسط جيد من الراحة، يصبح جسمك أكثر كفاءة في حرق السعرات الحرارية. اهدف إلى النوم لمدة 7-9 ساعات كل ليلة، وشاهد الوزن يذوب بينما تستمتع بدفء سريرك.
اترك تعليق