رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
مناسبة للدايت ..طريقة عمل سلطة الأفوكادو بالحمص
اذا كنت تتبعين نظام غذائى لإنقاص الوزن وتبحثين عن اطعمة صحية على مائدة طعامك اليك سلطة الافوكادو بالجمص والخضار الغنية بالعناصر الغذائية المختلفة ، اليك طريقة تحضيرها فى السطور التالية.
المقادير
- الأفوكادو : 2 حبة
- طماطم : 2 حبة
- الزيتون : ربع كوب
- حمص : ك
- بقدونس
- الخل : ربع كوب
- زيت الزيتون : ربع كوب
- الكمون : ملعقة صغيرة
- الفلفل الأحمر : نصف ملعقة صغيرة (مدخن)
- ملح : رشّة
- فلفل أسود : رشّة (مطحون وطازج)
- رقائق تورتيلا : 60 غراماً (رقائق تورتيلا الذرة الزرقاء)
طريقة التحضير
- في وعاء كبير قومي بتحريك الأفوكادو مع الطماطم، والزيتون، والحمص، والبقدونس، والخل، وزيت الزيتون، والكمون، والفلفل الأحمر، والملح، والفلفل الأسود برفق.
- فتتي فوق الخليط تورتيلا الذرة وقدمي السلطة فوراً.
اترك تعليق