رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
6 نصائح لازالة السموم من الجسم بشكل طبيعي فى الشتاء
-مع دخول فصل الشتاء تتزايد الأمراض المزعجة ويجب اتخاذ التدابير الوقائية لتجنبها.
- يمكن لعملية التخلص الشامل من السموم بإنشاء نظام غذائي شامل يتضمن الأطعمة المغذية مثل الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة والدهون الصحية.
-ويجب وضع نظام خاص لازالة السموم بشكل فعال مع الاخذ بالنصائح التالية:
1- شرب المزيد من الماء والحفاظ على رطوبة الجسم، الأمر الذي يمكن أن يزيل السموم بشكل فعال.
2- شرب الشاي الأخضر، الذي يحتوي على مادة الكاتيكين، والتي يمكن أن تدعم وظائف الكبد وإزالة السموم.
3-الفواكه الحمضية، مثل البرتقال والليمون، غنية بفيتامين C وتساعد أيضًا على تعزيز إزالة السموم من الكبد وزيادة مستويات مضادات الأكسدة.
4- ممارسة التمارين الرياضية أو اليوغا. النشاط البدني يحسن الدورة الدموية، ويقلل من التوتر، ويعزز التعرق، ويدعم إدارة الوزن، وكلها تساعد في التخلص من السموم.
5-تمارين التأمل والتنفس العميق لتقليل الفوضى العقلية والتوتر وأنماط التفكير السلبية في حياتك،وتعزيز الوضوح العقلي والتوازن العاطفي.
6- الحصول على قسط كافٍ من النوم للسماح للجسم بالشفاء وإزالة السموم من الدماغ واستعادة مستويات الطاقة.
اترك تعليق