رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- ييس توروب يعلن قائمة الأهلي إستعداداً لمواجهة سموحة في الدوري
- ييس توروب يعلن قائمة الأهلي إستعداداً لمواجهة سموحة في الدوري
- الطريق لايزال طويلا.. أول تعليق من أرتيتا بعد فوز أرسنال على توتنهام
- لجنة الحكام تختار مصطفي الشهدي لإدارة مباراة الأهلي وسموحة
- سلوت عن فوز ليفربول على نوتينجهام.. لم نستحق والتعادل أكثر عدلًا
6 فوائد مناعية عند تناول الجرجير..تعرف عليها
-الجرجير هو نوع من الخضروات الورقية ذات الأوراق الخضراء الداكنة.
-يعتبر الجرجير غني بالمغذيات التى تساهم بشكل فعال فى دعم المناعة ,ودعم صحة الشعر والاظافر.
-يجب تجنبه من قبل الأشخاص الذين يتناولون أدوية مضادة للتخثر أو لديهم مشاكل في التخثر.
-ينصح بغسل الجرجير جيدًا قبل تناوله لإزالة الأوساخ والشوائب المحتملة.
-نتعرف فيما يلى على اهميته فى دعم المناعة:
-يحتوي الجرجير على مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجسم، بما في ذلك فيتامين C والفولات وفيتامين K والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم.
2. قوة مضادة للأكسدة:
-يحتوي الجرجير على مركبات مضادة للأكسدة مثل الكاروتينويدات والفلافونويدات والفيتامين C، والتي تساعد في مكافحة الجذور الحرة وتقليل التأثيرات الضارة للأكسدة في الجسم.
3. تعزيز صحة العين: يحتوي الجرجير على مضادات أكسدة مثل اللوتين والزياكانثين، والتي تعتبر مفيدة لصحة العين وتقليل مخاطر الأمراض المرتبطة بالعين مثل تدهور النظر المرتبط بالعمر والتصبغ البقعي.
4. دعم صحة القلب: يحتوي الجرجير على مضادات الأكسدة والألياف والبوتاسيوم، والتي يمكن أن تساهم في خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
5. دعم صحة الهضم: يحتوي الجرجير على كمية جيدة من الألياف الغذائية، والتي تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك.
6. تعزيز الجهاز المناعي: يحتوي الجرجير على فيتامين C ومضادات الأكسدة الأخرى، والتي تعزز نشاط الجهاز المناعي وتساعد في مكافحة الالتهابات والأمراض.
اترك تعليق