رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
نصيحة ع السريع
أشعة الشمس ترفع هرمون الطاقة
د.إبراهيم عبدالحكيم.. استشاري التغذية العلاجية
التعرض لأشعة الشمس هو الروتين اليومي المفضل خاصة لكبار السن أو الاطفال لما له من فوائد صحية ليس لها مثيل لان الجلوس في ضوء الشمس لمدة طويلةيوميا يكسب الجسم مناعه ويقوي العظام ويقي من الاصابة بهشاشة العظام ويعزز الصحة العامة للجسم ويكسب الجسم فيتامين "د" الذي يحوله للصورة الفعالة التي يستفيد منها الجسم.
كما أن التعرض لأشعة الشمس يزيد من امتصاص الجسم اللكالسيوم مما يقلل نسبة الالتهابات بالجسم بشكل كبير بالإضافة إلي أنه يحمي الجسم فترة الشتاء من الاصابة وتكرار نزلات البرد والأمراض الفيروسية حيث ان فيتامين "د" محارب جيد للامراض ويزيد هرمون الطاقه بشكل واضح.
ومن أفضل الأوقات التي يتعرض لها الإنسان للشمس فترةالصباح بعد شروق الشمس لمدة 15دقيقة وبعد العصر وقبل غروب الشمس ولمدة 15دقيقة أيضا. فتعرض الجلد لأشعة الشمس مباشرة يحسن نضاره البشرة ويزيد تدفق الدورةالدموية في الانسجة ونسبة الكولاجين بالجسم. فالتعرض لاشعة الشمس خلال ممارسةالحياة الروتينية من أفضل ما يفعله الإنسان خلال اليوم.
اترك تعليق