مرض الانسداد الرئوي المزمن هو حالة تنفسية تقدمية غالبًا ما تجعل التنفس صعبًا، حيث يتم إعاقة تدفق الهواء من وإلى الرئتين. ويعد دخان السجائر، الناتج عن التعرض طويل الأمد للغازات المهيجة، مساهمًا رئيسيًا في مرض الانسداد الرئوي المزمن.

 يمكن أن يلعب تلوث الهواء والعوامل الوراثية أيضًا دورًا في تطوره. عادة ما تظهر على هؤلاء المرضى أعراض مثل السعال وضيق التنفس والصفير وضيق الصدر.

 ليس فقط القلب والرئتين، فتعرض طفلك لتلوث الهواء يمكن أن يسبب هذا المرض المميت أيضًا

تعد تغييرات نمط الحياة والأدوية وأحيانًا العلاج بالأكسجين ثلاثة أشكال رئيسية لإدارة مرض الانسداد الرئوي المزمن. مع الأدوية المنتظمة والنشاط البدني، سيكون المرضى قادرين على منع المزيد من تطور المرض. ويعد الإقلاع عن التدخين خطوة حاسمة أخرى في إبطاء تطور المرض.

 يشعر العديد من مرضى مرض الانسداد الرئوي المزمن  أن ممارسة الرياضة ليست آمنة وتضر بهم، ولكن هذا ليس صحيحًا. إن الكمية المناسبة ونوع التمرين لها فوائد عديدة.

ممارسة الأنشطة لفترة طويلة جدًا وبكثافة عالية قد تسبب الإصابة. لذلك، من الحكمة ممارسة التمارين الرياضية بمستويات معتدلة لمدة تتراوح بين 20 إلى 30 دقيقة يوميًا لمدة 3 إلى 4 أيام في الأسبوع.

 يمكن أن تساعد التمارين المعتدلة على تحسين قوة العضلات، وتقليل ضيق التنفس، وتحسين القدرة على التحمل ومستويات الطاقة، ولياقة القلب والأوعية الدموية

التمارين المناسبة لمرض الانسداد الرئوي المزمن  تمارين التنفس مثل تقنية التنفس بزم الشفاه - الشهيق بالأنف والزفير ببطء عبر الفم مع إبقاء شفتيك مزمتين.

 تعمل تمارين التمدد على تحسين المرونة والإحماء الجيد. تدرب على تمارين التمدد اللطيفة لمدة 20 إلى 30 ثانية والتنفس ببطء داخل وخارج الجسم.

 التمارين الهوائية مثل المشي وركوب الدراجات والسباحة تعمل على تحسين قدرة الرئة. جرب هذه الأنواع من التمارين على الأقل 30 إلى 40 مرة يوميًا لمدة 3 إلى 4 أيام في الأسبوع.

 تمارين المقاومة مثل رفع الأثقال أو استخدام أشرطة المقاومة تجعل العضلات أقوى. اهدف إلى ممارسة هذه التمارين على الأقل 3 إلى 4 مرات في الأسبوع.

يجب على مرضى مرض الانسداد الرئوي المزمن عدم ممارسة الرياضة عندما لا يكونون على ما يرام ويعانون من الحمى، وألم في الصدر، والدوار، والضعف، وعندما يكون لديهم انخفاض في مستويات الأكسجين في الدم ، يجب أن تكون التمارين تحت التوجيه في المرحلة الأولية.

بغض النظر عن مقدار التمارين التي تمارسها، يجب أن يكون الهدف هو البقاء دائمًا نشطًا ولياقيًا. إن دمج التمارين الآمنة والفعالة في حياة الأفراد المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن يمكن أن يساهم بشكل كبير في تحسين وظائف الرئة إلى تحسين نوعية الحياة، تعد التمارين الرياضية أداة قوية في إدارة التحديات التي يفرضها مرض الانسداد الرئوي المزمن. من خلال التوجيه المناسب والنهج الشخصي، يمكن للأفراد المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن ممارسة النشاط البدني كوسيلة لتعزيز الصحة والحيوية بشكل أفضل.