رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
إبطاء الشيخوخة أبرز فوائد البرقوق .. وهؤلاء عليهم تناوله بحرص
لا يعد البرقوق من الفواكه لذيذة الطعم فقط وانما له العديد من الفوائد الصحية التي قد تكون غير متوقعة بالنسبة للكثيرين.
و اكدت الدكتورة زهرة بافلوفا أخصائية الغدد الصماء، ان تناول البرقوق الطازج أو المجفف بانتظام له العديد من الفوائد ولكن هناك ايضا محاذير يجب مراعاتها.
فوائد البرقوق:
- يحتوي على فيتامينات A وC وعناصر الكالسيوم والفوسفور والحديد والبورون ومادة البكتين ومضادات الأكسدة التي تساعد على تقوية العضلات والعظام، وقد ثبت أنها تحسن الذاكرة وتبطئ عملية الشيخوخة
- البرقوق فاكهة غنية بالألياف الغذائية، ما يساعد على التخلص من الوزن الزائد. ويشعر الشخص من تناول البرقوق الطازج بالشبع
- يحافظ على مستوى ثابت للسكر في الدم.
- يمنع البرقوق بنوعيه الطازج والمجفف الإمساك
-احتوائه على عنصر الحديد يمنع الإصابة بفقر الدم.
أضرار البرقوق:
- لا يجب الإفراط في تناول البرقوق، لأنه يؤدي إلى انتفاخ البطن والإسهال والحساسية. وتنصح بتناول ما لا يزيد عن 6 حبات متوسطة الحجم خلال اليوم، 1-2 حبة كل مرة.
- لا ينصح الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في المعدة والكلى بتناول أكثر من 1-2 حبة برقوق في اليوم. لأن البرقوق يحتوي على الأوكسالات التي تزيد من خطر تكون حصى الكلى.
اترك تعليق