رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد أيوب
>
الأجواء الممطرة قد تسبب الاكتئاب
يمكن للمطر المستمر والسماء الرمادية والرطوبة أن تجعل البعض يشعرون بالإحباط. وهناك علاقة حقيقية بين الطقس الممطر والاكتئاب واستمرار هذه المشاعر قد يشير إلى الإصابة باكتئاب حقيقي يستلزم الخضوع للعلاج النفسي.
قالت الدكتورة الطبيبة النفسية الألمانية إيريس هاوت إن بعض الأشخاص يعانون من حالة نفسية ومزاجية سيئة خلال فصل الشتاء بسبب الظلام والغيوم والبرد القارس وهطول الأمطار.
وأوضحت هاوت أن هذه الحالة تعرف طبيا باسم "الاضطراب العاطفي الموسمي" “Seasonal affective disorder” وتعرف في اللغة الدراجة باسم اكتئاب الشتاء “Winter Blues”.ويحدث هذا الاضطراب بسبب قلة التعرض لضوء النهار، ما يؤدي إلى اختلال توازن الهرمونات؛ حيث تتسبب قلة التعرض لضوء النهار في زيادة إفراز هرمون "الميلاتونين"، الذي يؤدي إلى الشعور بالتعب والخمول.
ومن الأعراض الأخرى للاضطراب العاطفي الموسمي اعتلال المزاج وسرعة الاستثارة ونوبات الجوع الشديدة.
كما ان هذا الطقس يؤدي الى تعطيل إيقاع الساعة البيولوجية لديك، مما قد يؤدي إلى اضطرابات في النوم ويؤثر بشكل أكبر على صحتك العقلية.
تشمل أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي انخفاض الطاقة وتقلب المزاج والإفراط في تناول الطعام وصعوبة التركيز. إذا لاحظت تكرار هذه الأعراض خلال موسم الأمطار، فمن الضروري التواصل مع خبير نفسي للحصول على الدعم
و لمساعدتك على البقاء إيجابيًا أثناء الرياح الموسمية احرص على ممارسة نشاط بدني لينطلق الاندورفين، الذي يمكن أن يعزز مزاجك. مع الالتزام بجدول يومي منتظم لأوقات النوم والوجبات. يمكن للروتين المنظم أن يوفر إحساسًا بالاستقرار خلال الأيام القاتمة. كما يجب ان تتواصل مع الأصدقاء والعائلة لمحاربة الوحدة والعزلة.
اترك تعليق