رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
6 فوائد تدفعك لتناول الارز..تعرف عليها
الارز من المحاصيل الزراعية التى تعتبر مصدر للطاقة والعناصر الغذائية على مستوى العالم,ولها العديد من الفوائد الصحية,ويجب الانتباة على ان الارز غنى ايضا بالسعرات الحرارية ,ويجب ان يكون ضمن الوجبة بمقدار معين وعدم الافراط فى تناوله ,نتعرف فيما يلى على الفوائد الصحية التى يقدمها:
1-السيطرة على الوزن: إذا تم تناوله كجزء من نظام غذائي متوازن.
-يمتلك الأرز الأبيض قدرة على تشبع المعدة بسرعة، مما يجعل الشخص يشعر بالامتلاء ويقلل من تناول الطعام.
2- دعم صحة القلب: يحتوي الأرز على نسبة منخفضة من الدهون المشبعة والكولسترول، مما يجعله مفيداً لصحة القلب والأوعية الدموية.
3-دعم صحة الجهاز الهضمي: الألياف الموجودة في الأرز يساعد على تحسين وظائف الجهاز الهضمي وتعزيز حركة الأمعاء.
4- مصدر غذائي غني: يحتوي الأرز على العديد من العناصر الغذائية الضرورية، مثل الكربوهيدرات، البروتين، الألياف، الفيتامينات والمعادن.
5- سهولة الهضم: يعد الأرز سهل الهضم ومناسب للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.
-يمتلك الأرز القدرة على تهدئة المعدة وتخفيف الالتهابات.
6- توفير الطاقة: يعتبر الأرز مصدراً رئيسياً للطاقة، حيث يحتوي على الكربوهيدرات المعقدة .
اترك تعليق