رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
رجيم الموز بالتفصيل..تعرف عليه
بعض الناس يريدون ان يفقدوا الوزن الزائد بسرعة لمناسبة هامة ,او للتخلص من بضع كيلو جرمات اكتسبت بشكل مفاجى,نتعرف فيما يلى على نظام غذائي يعتمد على تناول الموز بشكل اساسى وخطوات تفصيلية له:
1- يجب أن تبدأ بتحديد الكمية المناسبة من الموز التي يجب تناولها يوميًا. يُفضل تناول 2-3 حبات من الموز في وجبات الإفطار والغداء والعشاء.
-يحتوي الموز على الألياف والبوتاسيوم والفيتامينات الضرورية للجسم.
2- يجب تجنب تناول الطعام العالي بالسعرات الحرارية والدهون الزائدة خلال فترة ريجيم الموز.
-يمكنك استبدال وجبات الوجبات السريعة والوجبات الجاهزة بوجبات صحية تحتوي على البروتينات والخضروات.
3- ينصح بممارسة التمارين الرياضية الخفيفة بشكل منتظم أثناء ريجيم الموز.
-يمكنك القيام بالمشي اليومي أو التمارين البسيطة في المنزل لزيادة حرق السعرات الحرارية وتعزيز اللياقة البدنية.
اترك تعليق